na czym w

PŁEĆ:mężczyzna CEL:masa i zrobienie paru kilo - obecna waga pomiedzy 75-77kg, napewno przeskoczenie 80 z czym walcze od dłuzszego czasu i jakos nie wychodzi - gdy juz było 78 i ladnie szlo w góre to dopadla mnie n apoczatku roku jakas grypa żoładkowa i 4kilo w dół i obecnie jest tylke ilre jest. WIEK:31 lat STAŻ:ok.4lata DIETA:staram sie [...]

[...] czy ćwiczeniach w domu mnie przeraża. Nie mam siły, ani ochoty. Owszem, zmuszam się, bo inaczej sie nie da, ale przy ćwiczeniu na siłe nie osiagam zadowalających rezultatów czym tylko sie dobijam. Dodatkowo wakacyjna pora sprawia, że częściej myśle o grillu i browarku niż zrobieniu czegoś. Ma ktoś pomysł na to, by znowu sport dawał mi tyle [...]

[...] lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą. Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem. Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i podnoszeniu. Ja już czekam na zasłuzoną emę lub chociaż rentę

1.zalezy w czym pewnie chodzi ci o panierke maka,jajo,bulka raz na jakis czas moze byc ale jako staly element nie 2.kup olej rzepakowy dobrej jakosci ma smak neutralny,omege rowniez dodaj 3.mozna jesc

[...] je pozytywnie ;] ale teraz tak pompki na poręczach nie nadają się na tą metodę gdyż nie zmieniam na nich obciążeń więc mało efektywne to ćwiczenie (na klate i na trica ofc) czym je zastąpić?? i czy zamiast sztangielek może być sztanga na ławce skos góra ? nie mamza dużego wyboru co do sztangielek na siłce ;/ a różnice to 4 kg między nimi... [...]

"5 krotny zloty medalista na olimipadach" w czym? w PC? bo chyba nie w ts. Mozesz podac nazwisko tego goscia?

koxa - 300 twarogu na noc? Długo tak nie pociągniesz. Przejesz się i będzie wstręt. Zmieniaj na co innego np. jaja. Nie wiem czym się chwalić, utratą 11kg w miesiąć? Głupota nic więcej. 1300kcal

[...] puncha w wątrobę, następnie trafiłem kolanem z wyskoku łamiąc mu nos, drugiego (...) 27 ninje kopnałem z obrotu tak ze jego głowa eksplodowała oblewajac mnie jego krwią, po czym (...) 3 taliba huknalem z bańki robiąc combos połączony z fatality (...) a ostatni talib ze strachu sam się detonował - cudem zdarzyłem w ciągu 0,45 sekundy przebiec 10 [...]

[...] sie w jakiej kolwiek pozycji nawet przez chwile. i moje pytanie:o co chodzi Lee ? przeciez jkd nie jest skuteczniejsze walczac samymi rekama niz boks.Wyjasnij mi to czym sie rozni JKD od boksu pod wzgledem skutecznosci. 2.Widzac twoje uderzenia proste na twoim filmiku,to w JKD nie ma czegos takiego jak obrona przed kontra [...]

[...] redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy waga tym samym tez w dol Daje sobie czas jeszcze max 5tyzni zobaczymy pozniej na czym stoje chce zrzucic fat + zachowac miecha ile sie da zobaczymy co z tego wyjdzie pozniej masaaaaaaaaaaaaaaaaaa na I,BB - juz bardziej zyje tym planem a [...]

Nie wiem w czym widzisz problem Solaros. Tak naprawde te wszystkie plany z budowaniem masy na niskim bf to o dupe potłuc, bo żeby tak działać albo musisz fenomenalnie znać organizm żeby określic jakie ilość bwt sprzyjają rozwojowi masy przy zachowaniu bf i nie hamowaniu rozwoju mięśni albo poprostu mieć predyspozycje genetyczne jak np. Jabol, [...]

Nerki rozwaliło ciśnienie. Nie wiem o czym tak długo dyskutujecie, jak w pierwszym poście macie odpowiedź na pytanie dlaczego padły nerki. Tak, to nadciśnienie jest największym zagrożeniem dla naszych nerek. Mythman przykro mi, ale nie każdy posiada i chce posiadać rodzinę, dzieci. A ty, jako facet, który ją posiadasz jeśli walisz towar jesteś [...]

[...] doping, ale niezmiernie mnie to interesuje. @ 4mass "koks jest poto jak sie komus nie chce budowac formy ciezka praca" Zobacz sobie trening jakiegokolwiek kulturysty, jeśli to nie jest "ciężka praca" to ja nie wiem co to pojęcie wg. Ciebie znaczy... zresztą nie jestem od tego żeby uświadamiać dzieciom na czym świat stoi.

[...] na Kickboxing i jakiś czas tremu BJJ " ju jitsu " Jestem zainteresowany ponieważ sam chciałem coś takiego zorganizować ale mi nie wyszło bo nie było chętnych . Miałem małą przperwę w treningach z powodów zdrowotnych ale chętnie bym sprubował sił w czym takim . Jak by coś piszczie na gg o każdej porze dnia i nocy :) Pozdrawiam gg- 20547268

[...] na Kickboxing i jakiś czas tremu BJJ " ju jitsu " Jestem zainteresowany ponieważ sam chciałem coś takiego zorganizować ale mi nie wyszło bo nie było chętnych . Miałem małą przperwę w treningach z powodów zdrowotnych ale chętnie bym sprubował sił w czym takim . Jak by coś piszczie na gg o każdej porze dnia i nocy :) Pozdrawiam gg- 20547268

przeglądałem przepisy na koktajle i shak'e i w większości autorzy dodawali odżywki białkowej. Ja nie chce narazie brać żadnych supli ani odżywek więc pytanie czym można odżywkę zastąpić żeby było jak najwięcej białka w shake/koktajlu ?

Mogę tylko podsumować...nieważne czy na boso,w kaloszach,laczkach,klapkach czy specjalnych butach do siadów...nieważne w czym ważne,żeby siąść i wstać nie robiąc sobie i innym krzywdy

Witam, polecono mi napisać w tym dziale. Mianowicie, chciałbym się spytać, czy wiecie, czym może być ten "garb" na moim brzuchu? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bff19d0be7249180.html Dodam, że widać go tylko podczas napięcia mięśni brzucha. Czyżby to też mięsień? Jak tak to dlaczego taki "dziwny"? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - 1OyO1 w [...]

Pamiętaj zeby zapisać sie na siłownie co chodzi Krzysiek Ibisz, on Cie poprowadzi i zrobisz wielka kariere w czym sie tylko da

[...] ( jakies pol kilo ) Storm ULTIMATE Whey Supreme ( jakies 1,5 kg) Olimp Chela MZB Hi-Tec Bcaa tst Animal cuts - z 10 porcji Animal Nitro - 20 porcji Narazie myslalem nad czym takim: Dzień treningowy Gaspari Mitotropin: na czczo 3 tabletki Gaspari Mitotropin: po 6 - 8 godzinach 3 tabletki Shock Therapy: 30 minut przed treningiem. Bcaa w [...]